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封面新闻记者 张奕丹
说到登山，四川是不少户外爱好者的首选。今年3月起，由封面新闻、华西都市报、四川省登山户外运动协会联合主办的2026“一城一山·登遍四川”系列活动将正式启动。活动将在四川每座城市各选择一座代表性山峰，邀户外爱好者们共赴一场蜀山之约。
四川省登山户外运动协会秘书长高敏有着约四十年的户外经验，足迹曾遍布蜀地的大小山川。他享受在登山过程中体验自然风光、民俗文化，登顶对他来说反而是“次要的”。
高敏告诉封面新闻记者，四川各个市州的山地资源各有特色，他建议户外爱好者根据自身能力、身体状况来选择目的地，在保障安全的前提下，体验登山带来的乐趣和自我挑战的过程。
高敏（受访者供图）
“中国山地资源看四川”
“全世界的山地户外资源看中国，中国的山地资源看四川。”提到四川的户外登山资源，高敏用这句话总结道。
四川是个多山的省份，山地地貌占据全省行政区域面积的70%以上。对户外爱好者来说，这一自然地理条件意味着更多的选择。从低海拔的徒步、攀越，到中、高海拔的专业登山，在四川都能找到合适的去处。
高敏1986年到体育部门工作，逐步接触到了攀岩、登山等运动。他回忆，最早他们主要是接待一些外国的团队，协助他们来中国登山。在这一过程中，他自己也慢慢爱上了这项运动，曾多次到国外学习专业的登山知识。
对高敏来说，他最为享受的是在登山过程中欣赏祖国的自然风光和民俗文化，“就算是同一条线路，在不同的季节、时间和天气下，都能体会到不同的感受。”在他看来，登顶反而是次要的——如果是晴空万里，那还能在山巅欣赏风光；若天气不佳起了雾，那便什么都看不见了。
位于阿坝州的四姑娘山是高敏去过最多次的蜀山之一，主峰幺妹峰海拔6250米，是四川阿坝州的最高峰。“不同时间、季节，四姑娘山的景色都不一样。”高敏介绍，在去四姑娘山的路上，能经历低海拔地带的缓冲，在逐步爬升到高海拔区域的过程中，能欣赏到不同的风景。
高敏（受访者供图）
“山永远在那里，安全是第一”
“我们出去参加登山活动，首先要根据自己的身体状况。”户外运动有风险，高敏的建议是做足准备后再出发。
他提醒，出发前一定要详细了解国家与登山活动相关的法律法规，并对自己的身体情况进行充分评估，做好事先的体检，听取医嘱意见。此外还需要仔细了解目的地的天气、路况等，寻找专业、正规的俱乐部带队，尽量不要分散行动或单独进行登山活动。
对于户外新手，高敏也不建议一下子便挑战高难度、高海拔的山峰。他介绍，登山活动一般分为低、中、高三种难度，目前四川省登山户外运动协会在省体育局的指导下，正按照四川省体育局等六部门关于印发《四川省登山户外运动安全提升工作方案》的通知，对省内可开放和已开放山峰进行安全评估工作。
他建议新参加登山户外运动的爱好者先从低海拔慢慢开始学习登山，例如成都的青城山、龙泉山等，体验休闲登山、健身登山的乐趣，再慢慢根据自身身体情况、能力逐步提升海拔，选择适合自己的山峰进行攀登。在身体条件允许的情况下，再尝试前往一些开发建设较为完善的山峰，体验中等难度的登山活动。
“登山每个季节都行，不要盲目觉得‘去了我就必须登顶’。我的理念是山永远在那里，安全才是第一。”高敏总结道。
2014年，首届“为爱攀登”活动在四姑娘山举行，此后帮助近百名眼疾患者重见光明。2026年，这一经典IP焕新启幕，立足“中国登山看四川”定位、“一城一山·登遍四川”内核推动体育、文旅、公益、生态深度融合，将在今年3月正式启动。
高敏说，四川各个市州的山峰各有特色，他希望此次“一城一山”系列活动在宣传四川的山地、户外资源的同时，也能推广‘安全、科学、健康、环保’的登山理念，让大家知道如何才能安全参与登山活动。
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